ћедитаци€ - однодневный обучающий ретрит

ћосква


ќписание меропри€ти€

 

 урс медитации - это пожалуй, сама€ серьзна€ наша программа, где практически нет места шуткам и развлечени€м, потому что кажда€ секунда этого тренинга - драгоценность. ¬рем€ нашей жизни - драгоценно, и если мы можем его потратить с умом, на то, чтобы стать причиной собственного счасть€ и счасть€ других - это высшее благо, которое доступно человеку.

 

ќсознанность, созерцание, концентраци€, майндфулнесс, присутствие, випассана, дзазден - все это слова-синонимы, указывающие на существование специальной области знани€ о природе ума.  аждое из этих слов отсылает нас за пределы собственной ограниченности, туда, где отсутствует страдание и неудовлетворенность, где человек может обрести истинный покой, безм€тежность, состо€ние безусильного присутстви€, блажества, €сности, внутренней чистоты. ¬се эти практики, помогают познать свое истинное €, разобратьс€ с причинами его страдани€ и счасть€.

 

Ќасто€щую медитацию можно назвать практикой безупречности, в которой сквозь все звуки мира слышно тишину, а любое беспокойство указывает направление дл€ движени€ в покой. ¬о врем€ медитации мы не делаем ничего, что превносило бы в  наши ум и тело загр€знени€. Ќет возможности курить, врать, воровать, ленитьс€, тратить врем€ в пустую и прочее. ћы непрерывно зан€ты практикой.  » вс€ суть практики медитации сводитс€ к очень простому: происходит процесс очищени€.

 

¬ нашем уме содержитс€ набор бессознательных тенденций, кажда€ из которых в глубине своей всегда сводитс€ к простым реакци€м: влечени€, отвращени€ и невежества. »меенно этим неосознаваемые реакции обуславливают наш выбор, заставл€€ подчин€тьс€ старым, не эффективным шаблонам поведени€, превраща€ нас в заложников "кармы", обсто€тельств, настроени€, привычки. ћедитаци€ делает возможным обнаружение этих тенденций, детальное рассмотрение их возникновени€, существовани€ и угасани€, и способствует формированию новых, актуальных, построенных на осознанном выборе способов реагировани€ и поведени€.

 

¬о врем€ медитации происходит еще одна чудесна€ вещь.  огда человек, например, занимаетс€ лечебным голоданием, его тело, не получа€ из окружающей среды привычной пищи, начинает избавл€тьс€ от шлаков, съеда€ скопившиес€ на "черный день" жиры. “ак же и ум, во врем€ медитации, не получа€ новых впечатлений извне, перерабатывает, переваривает накопленные за долгие годы различного рода застр€вшие, незавершенные "гештальты", избавл€етс€ от беспоко€щих мылей, образов, фантазий и т.д.

 

“о же происходит с телом: правильное, чистое питание, осознавание ощущение в теле и сама форма медитации (статической или динамической) постепенно способствует улучшению общего самочувстви€. 

 

”прекнуть медитацию можно лишь в том, что она доступна в основном люд€м достаточно зрелым, ну или счастливчикам, на чьем жизненном пути встретилс€ ”читель. —лучаетс€, конечно же и чудо, когда кому-то удаетс€ спонтанно пережить опыт погружени€ в истину своего быти€, но наша задача - помочь всем. ¬ любом случае, если вы читаете это приглашение - вы на правильном пути.

 

Ћюба€ друга€ духовна€ практика использует в своем основании технику медитации випассана, котора€ €вл€етс€ базовой и занимаетс€ формированием двух навыков: умение концентрировать внимание на выбранном объекте, умение оставатьс€ уравновешенным, беспристрастным по отношению к любым феноменам. ƒалее, как правило, идет практика "посв€щени€ заслуг" или благопожелани€ всем живым существам, что так же способствует улучшению общего климата и в жизни, и в мире.

 

ѕро практику випассаны говор€т: она безупречна в начале, безупречна в середине и безупречна в конце.

 

ћы счастливы, что у нас есть возможность организовывать и проводить подобные курсы медитации. ќни послужат вам серьезным подспорьем в вашем устремлении к обретению мудрости и свободы.

 

 

 раткое описание меропри€ти€

 

ƒл€ тех, кто не может себе позволить роскошь отсидеть 10-дневный ретрит ¬ипассаны, но хотел бы уже сейчас освоить практику медитации, со всеми по€снени€ми, которые погому применить эту технику саморегул€ции в своей повседневной жизни дл€ улучшени€ отношений с близкими, повышени€ стрессаустойчивости и тренировки способности к концентрации.

“еори€ и практика.

–етрите будет полезен и интересен как дл€ новичков, так и дл€ продвинутых практиков.

¬ программе: работа с вниманием, работа с ощущени€ми в теле, полна€ тишина, сил€ча€ медитаци€, медитаци€ при ходьбе. 

ќтветы на вопросы, рекомендации по продолжению парктики.

 

 

ƒл€ приобретени€ билета, пожалуйста заполните форму